Chłopaki o co chodzi od 2 tyg bije cypio,boldka w uda bo tak podobno najlepiej....a dokładnie w najszerszy uda z boku i było ok do wczoraj jak zrobiłem zastrzyk...dziś rano wstaje a tu zaj**** ból zaraz nad kolanem napuchło mi trochę jak po użądleniu pszczoły a przecież injekcjia była duużo wyżej... o co chodzi?? boli w chu**
witam . Mam ułożoną poprawnie diete . I mam pare pytań : 1)jak moge zastąpić jajka na śniadanie ? strasznie mi nie smakują ;c przejadły mi sie ;O 2) Czy zamiast jajecznicy moge zrobić sb kanapki z jajkiem i (majonezem)? 3) zmienił bym 1 posiłek całkowicie tak aby jajek nie było tylko zastąpić je czymś innym . Jest to rozsądny pomysł ? a jak [...]
[...] mam wyżej niż prawe i jest to dość mocna różnica. Ktoś wie co to może być? Trenuję ponad 1,5 roku i na razie wszystko było okej ale ostatnio nie mogę robić rozpiętek bo boli mnie całe lewe ramie i bark. Myślę że może to być związane właśnie z tą krzywizną. Idę teraz na trening i zamiast rozpiętek zrobię na maszynie butterfly i dam znać jak wrócę.
[...] Noga mi tylko strasznie spuchła że aż moja wfistka się zdziwiła że aż tak grubą nogę teraz mam. Problem jest w tym że np gdy ją rozchodzę to bólu zbytnio nie czuć gorzej jak np stoje w miejscu przez kilka sekund wtedy zaczyna boleć. I teraz moje pytanie czy takie spuchnięcie jest normalne i ile mniejwięcej mam jeszcze czekać żeby można było [...]
[...] wyniki na masie tzn ile kg + . Żeby było prościej taka mała ankieta : piszcie plus/ minus ile Okres trwania : Waga : Bf : Dieta (była bądź nie ): Suplementy : SSA : Trening : ewentualnie jak ktoś ma to wymiary Mam nadzieje że frekwencja w temacie będzie duża i brak obecności banów. Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2011-06-29 21:54:15
[...] swiata po pieknym lewym sierpowym. Mam tylko nadzieje, ze sie szybko nie skonczy bo widac, ze chlopak ma problemy z glowa i samozachwyceniem ktore moze go zgubic jak Tysona. Kolejnym wielkim minusem jest to, ze nie jest zawodnikiem HW... a szkoda. Ps. Tak mnie z rana naszlo nudzac sie w pracy i ogladajac jego walki:) Pozdro dla [...]
[...] godziny i też spokojnie i wtedy nic mi nie było, w kolejny dzień natomiast jeździłam 50 minut bez przerwy w tym około 25 minut na dość ciężkich obrotach i dosyć szybko. W pewnym momencie zaczęła mnie boleć głowa, a po jakimś czasie nie miałam siły ani ochoty na nic. Nie wiem teraz co mam robić, ile jeździć, bo nie chcę się czuć tak jak ostatnio
Witam :) Kontuzji nabawiłem się w kwietniu ubiegłego roku, lekarz się nie poznał. Mimo,że czułem jakby kolano było nieswoje, coś mi w nim przeskakiwało, bolało powiedział,że wszystko okej. Ćwiczyłem normalnie od tego czasu, nogi z lekkim ciężarem. Od listopada wziąłem się za nie tak jak za inne partie porządnie. Kg poszły w górę :D Przeskakiwanie [...]
[...] xxl za ok30 zl za kg, czy carbo olimpu za mniejsza kase (nie pamietam za ile) pracuje od niedawna i to bardzo ciezko, nie mam czasu na diete a potrzebuje energii, bo tyram jak wol no i przydalo by sie troche masy bo przez 2 tygodnie w pracy stracilem ponad 3 kilo. niby w gainerze tez sa wegle ale to nie to co carbo. co kupic by dalo energie i [...]
[...] zdarza sie to juz ktorys raz z rzedu...... 2) No i po tym ostatnim shotem zemdlalem ..... obudzilem sie z szumem w uszach...... kurfa niewiem co sie dzieje...... osralem sie jak nigdy wczesniej..... Dodam tylko ze shoty robie kolo godziny 5 rano tj. jakies 15-30 min. po przebudzeniu..... a po przebudzeniu pomimo duzych kolacji czuje niesamowite [...]
[...] na śmiechy.Po 3 miesiącach regularnego zażywania stanąłem na nogi ,Biegam i trenuję co kiedyś było niemożliwe migreny które doprowadzały mnie do szaleństwa ustały. Pytanie moje jest takie co myślicie o CBD ? czy są to efekty placebo czy to działa naprawdę bo jak by niebyło produkt jest bez recepty a to co jest bez recepty czy jest lekarstwem?
[...] z siłownią i czuje się wypalony. Nie mam dobrej diety (pilnuje tylko żeby było dużo białka) i nie stosuje odżywek- kupiłem teraz wysokobiałkowego multipowera shake & shape. Uprzejmie proszę o wskazówki jak powinna wyglądać moja dieta, aby nie spalać mięśni tylko robic masę. mam 185 cm i waże 78 kg. przyda się masa i rzeźba. cel-85 kg Pozdrawiam
Witam Jestem adminem paru siervisów i od praktycnzie 4lat siedze przed biurkiem i kanapa w dzien i w nocy. Ostatnio naszla mnie wena by zaczac robic jakis rower etc ale po przejechaniu 400metrow padly mi nogi heh. Prosba o podpowiedz jak zaczac nabierac sil jakies witaminy no nie wiem wiadomo ze bede musial tego zrec troceh wiec cennowo tez by [...]
[...] 2hantle po 20kg i rurke do podciągania. Nie mam zielonego pomysłu ma plan treningowy, narazie ćwicze 2h na worku, 10x10 podciągnięć,brzuszków i pompek. Ze sztangami nie wiem jak ćwiczyć i zgłaszam się z tym do was :) Fajnie by było gdybyście mi napisali konkretny plan zajęć i jakąś dietę. Z alkoholem nie mam problemu, jestem palaczem ale mam [...]
Witam , mam 17 lat , ćwiczę na siłowni +/- 9 miesięcy, efekty jakieś tam są. Jednak gdy patrzę się na swoję zdjęcie to chcę mi sie zrówno smiać i płakać, nieważne , każdy kiedyś zaczynał. A mianowicie problem mam taki, że lewą strone ciała mam dość znacznie mniejszą od prawej. Jestem prawo ręczny. Na zdjęciu najbardziej widać barki jednak tak jest [...]
[...] efekty. Diete mam w 100% dopiętą, 4 dni w tygodniu cwicze treningi siłowe i 2 razy po 30 minut w dnt worek treningowy, obecnie z odzywek uzywam po treningu czasami carbo, jak nie mam banana, aminokwasy, białko jako uzupełnienie w diecie, i teraz napewno dodam ZMA i zastanawiam sie nad ENERGONEM [...]
Witajcie Za niedługo planuję ruszyć z 7-mio tygodniowym cyklem - Mono Vitalmax + AAKG Olimp. Chciałbym Was zapytać jak najkorzystniej by było to dawkować, ew. skorygujcie mnie bo planowałem tak: Na czczo: 5 g Mono Przed treningiem: 2 kapsy AAKG Po treningu: 5 g Mono i 2 kapsy AAKG Na noc: 2 kapsy AAKG Co do AAKG to sugerowałem się sugestiami [...]
Witam Ponad miesiąc temu skręciłem staw skokowy (II stopień skręcenia z uszkodzeniem torebki stawowej i jak twierdził fizjoterapeuta naderwanie dwóch więzadeł). Znalazłem podobne tematy, ale z wygasłymi linkami. Dzisiaj byłem u ortopedy i powiedział, że w moim przypadku warto by było kupić stabilizator, ale w miare elastyczny. Chciałbym wznowić [...]
Kurcze boli mnie w okolisach nerek raz z przodu a raz z tyłu w nocy za bardzo nie ale w dzień szkoda słów rok temu było to samo ale lekarz nic i badania też nic jakieś antybiotyki i na jakiś czas spokuj.Ale teraz tak boli w niektórych momentach że trubno wytrzymać i tak już 2 dni ciepłe okłady nic zabardzo nie dajom leków nie biore. Jak śpie nic [...]
[...] o to ze chcialbym podjac rowerek 1 godzine dziennie + cwiczenia silowe ale nie wiem czy te cwiczenia maja sens wtedy gdy bede palil sie na rowerze.Mozecie cos doradzic? Moze jakies suplementy ? By mozna bylo cwiczyc dalej nie tracac zbyt duzo masy i palic brzuszka? Nie chce kraty chcialbym jedynie go troche wyszczuplic. Bo jak wspominalem lubie [...]
